Студии йоги и пилатеса в Старом Осколе

Йога и пилатес – два популярных направления физической активности, помогающие укрепить тело и улучшить гибкость.

Пилатес – это физическая система упражнений, созданная Йозефом Пилатесом в начале XX века. Она направлена на укрепление мышц, улучшение осанки и равновесия. Пилатес включает в себя упражнения на основе контроля движения, правильного дыхания и увеличения гибкости. Также используется как метод для эффективной подтяжки фигуры. В связи с тем, что при занятиях отсутствуют ударные нагрузки, заниматься по методике можно и в старшем возрасте, и даже беременным.

Йога – это древняя практика, целью которой является достижение гармонии между телом, разумом и душой. При занятиях используются различные асаны (позы), дыхательные упражнения и медитации. Йога помогает улучшить гибкость, силу и координацию, а также снять стресс и повысить уровень энергии.

Оба направления очень эффективны для улучшения физической формы. Выбор зависит от ваших предпочтений и целей: одни записываются на йогу из-за её духовного аспекта и медитативного характера, а другие выбирают пилатес из-за акцента на укрепление мышц. В любом случае, занятия йогой или пилатесом помогут вам улучшить ваше здоровье.

Собрали для вас студии йоги, пилатеса и растяжки в Старом Осколе и расскажем о каждой.

Студия пилатеса «Pro движение»

«Pro движение» – небольшая студия пилатеса Светланы Умбрас. Она находится в торговом центре «Оранж». Здесь можно записаться на индивидуальное занятие на большом оборудовании или на тренировку в мини-группе. Занятия ведёт сама Светлана в утреннее и вечернее время по предварительной записи.

Основа тренировок в студии – пилатес Polestar, основанный на научных знаниях о человеческой анатомии, физиологии и биомеханике. В отличие от фитнеса пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.

Кроме пилатеса, можно посетить миофасциальные тренировки, основанные на знаниях об анатомических поездах (фасциальных меридианах), которые улучшают гибкость, пластичность, упругость, силу и форму тела. А также функциональные силовые тренировки.

Адрес: мкрн. Надежда, 122.

График работы: по записи.

Контакты:

• телефон: +7 (919) 288-99-09;
• ВКонтакте.

Студия растяжки Lady Stretch

В Старом Осколе открыт филиал известной сети студий растяжки Lady Stretch. Залы сети работают в Москве, Белгороде, Казани, Санкт-Петербурге, Туле, Курске, Хабаровске и других городах России. Занятия в студии подходят для девушек любого возраста. Здесь по одному абонементу можно посещать тренировки из двенадцати направлений: растяжка, SkyStretching или растяжка в гамаках, здоровая спина, стрип-пластика, TRX, PRO ягодицы, зумба, гибкое тело, High Heels, барре.

Для новых клиентов есть пробное занятие со скидкой, а для действующих – выгодные условия на продление абонемента: чем больше занятий – тем больше выгода. В Lady Stretch работают профессиональные сертифицированные тренеры. Тренировки проводят в мини-группах до 8 человек. А ещё студия является обладателем премии «Лучшая фитнес-студия России» по версии Russian Fitness Award.

Адрес: мкрн. Жукова, 24Ас1.

График работы:

• пн. – вс. – 9:00–21:00.

Контакты:

• телефон: +7 (905) 167–75–50;
• сайт;
• ВКонтакте.

Студия легкого движения «Баланс»

В студии лёгкого движения «Баланс» просторный оборудованный зал, в котором учат классической хореографии взрослых и детей. Здесь проводят тренировки по растяжке, подкачке, боди-балету и барре. В команде пять профессиональных педагогов, которые находят индивидуальный подход к каждой ученице. В студии есть зона отдыха, где можно посмотреть фильм или выпить кофе. А ещё в «Балансе» интересный календарь мероприятий, разработанный специально для участников: организаторы проводят тренировки на свежем воздухе или устраивают тематическую фотосессию с пачками и пуантами.

Адрес: мкрн. Будённого, 18.

График работы:

• пн. – пт. – 10:00–21:00;
• сб. – вс. – 12:00–21:00.

Контакты:

• телефон: +7 (904) 535–66–96;
• запись онлайн;
• ВКонтакте.

Студия балета и растяжки LEVITA

Здесь каждая девушка может прикоснуться к искусству балета, сесть на шпагат или просто создать тело своей мечты. В Levita могут записаться дети и взрослые с физической подготовкой или без неё. В студии открыто несколько направлений: балет, боди-балет, стретчинг, фитнес-танцы, пилатес и барре. На занятиях тренеры помогут вернуть здоровую и красивую осанку, снять напряжение с мышц, улучшить фигуру, а ещё прикоснуться к миру танца, эстетики и абсолютной женственности.

Адрес:

• мкрн. Уютный, 4;
• мкрн. Макаренко, 3А;

График работы:

• пн. – вс. – 9:00–21:00;

Контакты:

• телефон: +7 (952) 431-11-05; +7 (980) 525-11-45;
• ВКонтакте.

Студия пилатеса и йоги «ОБЛАКА»

В студии могут заниматься взрослые и дети. Направления для взрослых – пилатес, аэройога, аэрофитнес, практика с гамаком, PortdeBras, Body Sculpt, функциональный тренинг, растяжка, программы «Женское здоровье» и «Здоровое тело». Для юных спортсменов открыта группа детского фитнеса. Для занятий в студии опыт и возраст не имеют значения. Первое занятие — бесплатно.

Адрес:

• мкрн. Олимпийский, 52;
• Мартышкин лог, 17.

График работы:

• пн. и ср. – 8:30–21:00;
• вт. и чт. – 7:30–21:00;
• пт. – 8:30–20:00;
• сб. – 10:00–13:30;
• вс. – 11:00–16:00.

Контакты:

• телефон: +7 (910) 328-61-08;
• ВКонтакте.

Йога-студия «Рай»

Здесь принимают на занятия взрослых йогой в гамаках и хатха-йогой. Есть программа для людей старше 60 лет – «Мягкая йога», а ещё мастер-классы по VAAL-dynamic, йоге в темноте, парные практики. Посещать тренировки могут все желающие с разным уровнем подготовки – обучают с нуля. В группе занимается до 10 человек, поэтому тренер уделяет внимание каждому. Первое пробное занятие – бесплатно.

В студии можно записаться на классический или общий массаж. Также «Рай» организует выездные недельные йога-туры к морю.

Адрес: ул. Ватутина 38.

График работы: по записи.

Контакты:

• телефон: +7 (951) 150-80-60;
• ВКонтакте.