«Здоровая тарелка» – информационный час о правильном питании

Присутствующие узнают о ключевых витаминах (A, C, D, группа B) и минералах (кальций, магний, железо, цинк), их роли в организме и признаках дефицита, а также разберут какие продукты помогают поддерживать баланс, как правильно их сочетать и почему сезонные овощи, фрукты, злаки и белковые продукты должны стать основой рациона. В программе практические советы: как составить сбалансированное меню на каждый день, какие мифы о питании мешают быть здоровыми и как избежать авитаминоза в разные сезоны. Это формат занятия, который помогает в доступной форме рассказать о принципах сбалансированного питания. Его суть – наглядно показать, как правильно распределять продукты на тарелке, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества.